教會同工工具箱
節拍器
敬拜團練習、個人練琴、超慢跑都能用。可以設拍號和重音，也能跟著歌曲點幾下，自動找出速度。
BPM
已經過0:00 大約0 步 還剩0:00
使用電腦時：空白鍵＝開始／停止，↑↓＝快慢 1，←→＝快慢 5，T＝測速度。
兩種用法
同一個節拍器，練敬拜也練身體
敬拜團、練習
節拍器就像樂團裡最穩的那位鼓手：不會越彈越快，也不會到副歌就衝起來。全團跟著同一個聲音練，上台才會整齊。
- 選速度：點常用速度，或放歌來聽，按「跟著拍，測速度」。
- 選拍號：大部分詩歌是 4 拍；三拍子的歌選 3 拍；6/8 拍選 6 拍。
- 第一拍會比較高、比較響，讓大家知道小節從哪裡開始。
- 練難的節奏時打開「細分」，慢慢練到準。
超慢跑
超慢跑是用很小的步伐、很快的頻率、很慢的速度原地或往前跑，慢到可以一邊跑一邊聊天。節拍器幫您把頻率固定住。
- 切到「超慢跑」，速度選 180（跟不上就從 150、160 開始）。
- 選要跑多久，例如 10 分鐘。
- 按開始，一個聲音踏一步。畫面會顯示時間和大約的步數。
- 時間到會響三聲並自動停止。
超慢跑的說明是一般性的運動資訊，不是醫療建議。有心血管、關節或其他慢性疾病，開始運動前請先問過醫師。
敬拜團常用的速度
| 速度（BPM） | 感覺 | 適合 |
|---|---|---|
| 60–72 | 慢、安靜 | 默想、回應詩歌、聖餐 |
| 72–88 | 中慢、抒情 | 敬拜慢歌、禱告的音樂 |
| 88–108 | 中板 | 大部分會眾詩歌 |
| 108–128 | 輕快 | 讚美、開場 |
| 128–150 | 快 | 歡呼、兒童詩歌 |
這是大致的範圍，實際速度以每首歌的原曲和會眾唱得舒服為準。會眾唱的速度通常比錄音版本慢一點點。
三個練習的小方法
- 先慢後快
新歌先用原速的七成練，全團都穩了，每次加 5，直到原速。
- 把速度寫在譜上
每首歌定一個數字寫在歌譜右上角，換主領、換鼓手也不會跑掉。
- 關掉再試
跟著節拍器練八小節，關掉自己彈八小節，再打開看有沒有對上。
可以用在哪裡
- 敬拜團練習
全團跟同一個速度練，鼓手不在也能練。練新歌先調慢，穩了再加回原速。
- 鼓手、樂手個人練習
開細分（八分音符、十六分音符）練節奏的準度，從慢速開始，每次加 5。
- 司琴、詩班
主日前確認每首詩歌的速度，把數字寫在譜上，每次練習都一樣。
- 超慢跑
設 180，一個聲音踏一步。選好運動時間，時間到會自動停下並響鈴。
- 健走、復健
跟著固定的節奏走路。速度可以從每分鐘 100 步慢慢往上調。
- 呼吸、默想
設到 30～40，一下吸氣、一下吐氣，幫助安靜下來。
常見問題
關於這個工具
- 什麼是 BPM？
- BPM 是「每分鐘幾拍」。60 就是一秒一拍，和秒針一樣快；120 是一秒兩拍。數字越大越快。
- 不知道一首歌的速度，怎麼找？
- 放那首歌來聽，跟著節奏連續按「跟著拍，測速度」按鈕四到六下，工具會算出速度並自動設定好。
- 超慢跑為什麼要用節拍器？
- 超慢跑的重點是「步伐小、頻率快、速度慢」，常見的建議是每分鐘 180 步。自己數很容易越跑越慢或越跑越快，跟著節拍器的聲音，一個聲音踏一步，就能保持穩定。剛開始跟不上 180 的話，從 150 或 160 開始也可以。
- 為什麼沒有聲音？
- 請檢查手機是不是開了靜音模式（iPhone 側邊的靜音鍵要關掉）、音量有沒有調大。瀏覽器規定要先點一下畫面才能發聲，所以一定要自己按「開始」。接藍牙耳機或喇叭時，聲音會有一點點延遲，這是藍牙的特性。
- 手機螢幕關掉之後還會響嗎？
- 不一定。手機螢幕關掉或切到別的 App 時，瀏覽器可能會暫停網頁。節拍器運作時會盡量讓螢幕保持亮著；超慢跑時建議把手機放在看得到的地方、接上電源，並停留在這個頁面。
- 節拍準嗎？
- 準。每一下的聲音都是預先排進裝置的音效時鐘，不是靠網頁的計時器一下一下觸發，所以不會因為網頁忙碌而忽快忽慢。